TIME UNLOCKED
Курс Андрея Гуляева о том, как, победив прокрастинацию, вернуть себе время, внимание и энергию.
Основан на исследованиях по психологии и нейрофизиологии
Автор: Андрей Гуляев — методолог, преподаватель, специалист по когнитивным стратегиям обучения.
15 лет изучаю, как мозг обучается, саботирует и восстанавливает энергию.
Почему вы не делаете то, что хотите
Вы не ленивы — вы просто устали бороться с собой.
Вы начинаете с энтузиазмом — и бросаете, потому что мотивация испаряется быстрее, чем идея созрела.

Знаете, что нужно делать, но тело сопротивляется: вместо задачи — лента, кружка, уборка.

Большие цели вызывают тревогу, а не вдохновение.

Работаете весь день, но вечером не чувствуете результата.

Всё чаще думаете, что время уходит, а жизнь будто не ваша.
Всё это — не лень и не дисциплина.
Это конфликт между “надо” и “хочу”.
В этом курсе мы разберёмся, как его завершить.
TIME UNLOCKED — это курс о том, как перестать тратить энергию на сопротивление и вернуть контроль над вниманием.
Без силы воли — через понимание работы мозга.
Без списков “надо” — через осознание приоритетов.
Без стыда — через восстановление внутренней уверенности.
Андрей Гуляев
Автор и ведущий курса
  • Основатель школы английского языка Don't Speak (15000+ выпускников в 50 странах) и автор самого популярного в России подкаста об английском языке
  • Сооснователь "Startup Junior" — школы, обучающей школьников предпринимательству и soft skills
  • Победитель конкурса Молодые миллионеры-2019
  • Написал 20+ курсов и 6 учебников английскому
  • Автор курса по андрагогике (обучению взрослых)
  • Полиглот (владею 5 языками)
  • Тренер (с сертификатом от Российской Психотерапевтической Ассоциации)
Для кого этот курс:
Фрилансеры
Работаешь много, но не растёшь

Вы отличный исполнитель, но стоите на месте.
Постоянные правки, дедлайны, гонка за одобрением клиентов.
Хаос в голове, усталость в теле, тревога в фоновом режиме.

Что даст курс:
— Снимет внутреннее напряжение и страх оценки
— Поможет перестать зависеть от чужих ожиданий
— Вернёт уверенность, фокус и ощущение контроля
— Доход растёт не от переработки, а от ясности

Прокрастинация фрилансера — не лень, а выгорание и тревога.
Мы убираем их источник.
Креативные специалисты в найме
Развивайся без страха

Вы чувствуете, что способны на большее,
но страх потерять стабильность держит на месте.
Застой демотивирует сильнее, чем усталость.

Что даст курс:
— Осознанный переход к новому уровню, без паники
— Понимание, куда двигаться и как готовиться
— Внутренняя уверенность “я могу”
— Восстановление энергии и фокуса

Курс не про “уволиться завтра”, а про ясный план роста и спокойное движение вперёд.
Психологи и коучи
Верни фокус и уверенность

Вы помогаете другим, но сами застряли.
Знаете, как работает мозг — но не применяете это к себе.
Вместо вдохновения — тревога и ощущение “я должна быть лучше”.

Что даст курс:
— Личную систему саморегуляции без надрыва
— Чёткий фокус и чувство внутреннего спокойствия
— Возвращение уверенности и профессиональной силы

Это не теория. Это рестарт специалиста, который устал быть сильным для всех.
Сотрудники сферы сервиса
Начни без давления

Вы постоянно отдаёте энергию другим — клиентам, начальству, дому.
Хочется перемен, но страшно начать: “а вдруг не получится?”.
Мечты о развитии и обучении всё время “на потом”.

Что даст курс:
— Внутреннюю уверенность и ощущение “я могу”
— Спокойную энергию без суеты и вины
— Первые реальные шаги к новому делу

Здесь нет давления. Только мягкий формат, уважение к вашему темпу и возвращение веры в себя.
Предприниматели
Верни драйв и стратегическое мышление

Бизнес стабилен, команда работает — но пропал интерес.
Нет новых идей, решения откладываются, кажется, что вы на автопилоте.

Что даст курс:
— Ментальный апгрейд и перезагрузку управленческого мышления
— Возврат ясности и стратегического взгляда
— Вдохновение, азарт и лидерское спокойствие

Прокрастинация на уровне бизнеса — это не слабость, а сигнал к обновлению.
Мы включим импульс роста там, где его давно не было.
Программа курса
3 модуля. 18 уроков.
Сначала вы поймёте. Потом перестанете сопротивляться. Потом начнёте действовать.
Модуль 1. Знать врага в лицо
Разбираем природу прокрастинации, шесть причин, дофамин и страх

Урок 1. Что такое прокрастинация?
Урок 2. Чем является и не является прокрастинация?
Урок 3. Дофамин, кортизол, серотонин
Урок 4. Простое уравнение прокрастинатора
Урок 5. Стратегии борьбы с прокрастинацией
Урок 6. Тактики борьбы с прокрастинацией

Результат:
Исчезает вина, появляется ясность
Модуль 2. Прокрастинация в масштабах жизни
Учимся разделять тактические и стратегические задачи, шаг за шагом

Урок 1. Как мы здесь оказались?
Урок 2. Тактическая и стратегическая прокрастинация
Урок 3. Большие цели
Урок 4. Маленькие шаги

Результат:
Возвращается мотивация и энергия
Модуль 3. Внешние факторы
Разбираем влияние окружения, сравнение, ожидания

Урок 1. Психологические причины прокрастинации
Урок 2. Взаимодействие с другими людьми (часть 1)
Урок 3. Взаимодействие с другими людьми (часть 2)
Урок 4. Рефрейминг: как поменять отношение к задачам
Урок 5. Порочный круг прокрастинатора
Урок 6. Стоп-кран: как перестать собираться и начать делать
Урок 7. Заговор IT-компаний против вашей продуктивности.
Урок 8. Рефрейминг - практика.

Результат:
Появляется устойчивость и спокойствие
Что изменится после курса
  • Неделя 1. Понимание механизмов прокрастинации
    Уходит вина и самокритика
  • Неделя 2. Применение техник фокусировки
    Появляется энергия и ощущение контроля
  • Неделя 3. Новые привычки внимания
    Возникает лёгкость и фокус
  • Неделя 4. Закрепление системы
    Продуктивность становится естественной
Тарифы участия:
Интеграция
13.900 руб.
вместо 27.900 руб.
Made on
Tilda